针对高血脂的养生保健食谱-高血脂人群秋季食疗食谱

高血脂人群秋季食疗食谱鸭血

用料：鸭血2克，黑豆50克，粳米20克。

制作方法：将鸭血洗净，与黑豆、粳米同煮成粥，每日1次，趁热食之。

适应证：

可补气血、益肝肾、降血脂。

功效与主治：高血脂、头昏目眩、贫血、慢性肾炎、吐血、痢疾、痈疽疮疡。

禁忌症：

肾虚、尿频者。

乌发润肤的食疗方：

(一)黑豆核桃仁汤

配方：黑豆50克，核桃仁30克，黑芝麻20克，红枣50克，冰糖适量。

制法：

先将黑芝麻炒熟后碾成粉，核桃仁打碎与芝麻同食。

功效：补肝肾、益精血、乌发润肤。适用于头发早白或脱发者。

二、黑豆杞子黑豆炖狗肉

配方：狗肉250克，黑豆50克，黑豆50克，枸杞、精盐、味精、料酒、酱油、生粉各适量。

制法：

1狗肉洗净，剁成块，焯水，焯水备用。